В данной статье представлены советы тренеров по фитнесу, касающиеся правильного питания. Среди них: употребление достаточного количества жидкости, отказ от алкоголя и жареных блюд, регулярное питание, последний прием пищи за 3 часа до сна, проведение разгрузочных дней, занятия спортом и многое другое. Все рекомендации направлены на поддержание здорового образа жизни и достижение желаемой формы тела.
# Питание
Ежедневное употребление авокадо помогает защитить зрение, бороться с холестерином и гипертонией, предотвращает гепатит и раковые заболевания, улучшает работу мозга и помогает сбросить лишний вес благодаря клетчатке и полезным жирам.
В статье представлены 40 советов для ускорения восстановления после тренировки. Среди них: правильное питание с высококачественными калориями, достаточное количество воды, употребление высококачественных белков и жиров, увеличение количества потребляемых аминокислот, употребление продуктов с высоким содержанием цинка и антиоксидантов, добавление в воду концентрированного терпкого вишневого сока и исключение из рациона алкоголя, кроме красного вина.