В статье представлены 40 советов для ускорения восстановления после тренировки. Среди них: правильное питание с высококачественными калориями, достаточное количество воды, употребление высококачественных белков и жиров, увеличение количества потребляемых аминокислот, употребление продуктов с высоким содержанием цинка и антиоксидантов, добавление в воду концентрированного терпкого вишневого сока и исключение из рациона алкоголя, кроме красного вина.